Bí quyết "đẹp bên ngoài, khỏe bên trong" như phụ nữ Nhật Bản

Đối với người Nhật, đặc biệt là phụ nữ, họ quan niệm rằng một cơ thể khỏe mạnh bao gồm vẻ ngoài rạng rỡ, làn da sáng mịn và một thân hình cân đối. Để làm được điều đó, họ thường xuyên kết hợp các sản phẩm chăm sóc bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong.

Chăm sóc da 

Phụ nữ Nhật hạn chế tối đa những bước chăm sóc cồng kềnh, mà hướng đến những phương pháp dưỡng da thuần tự nhiên, thật sự phù hợp với làn da của mình. 

Nếu phụ nữ Hàn có “7 bước dưỡng da” thì phụ nữ Nhật vẫn giữ nguyên quan điểm “Less is more” - chăm sóc da 4 bước cơ bản nhất để giữ gìn làn da đẹp, trẻ hơn tuổi thật: 

- B1: Làm sạch (Double cleansing), kết hợp dầu tẩy trang (Cleansing oil) và sữa rửa mặt để tăng hiệu quả làm sạch tối ưu cho da.

- B2: Làm mềm da với lotion. Do hầu hết các sữa rửa mặt của Nhật đều có độ PH trung bình nên người Nhật không cần sử dụng toner, chỉ dùng lotion để tạo độ mềm mịn cho da.

- B3: Dưỡng ẩm, giúp đem đến độ ẩm cần thiết hay giữ lại lượng nước trên da, tăng độ đàn hồi và giảm quá trình lão hóa cho da.

- B4: Chống nắng (vào buổi sáng). Sự tàn phá của tia UV đối với làn da là vô cùng lớn, chính vì thế, phụ nữ Nhật coi việc sử dụng các sản phẩm chống nắng (bôi kem, uống thuốc chống nắng, đội mũ, mang dù…) là việc bắt buộc.

Luyện tập hàng ngày

Người Nhật ưu tiên sử dụng các phương tiện công cộng vì sự thuận tiện cũng như tiết kiệm chi phí, vô hình chung, điều này đã giúp họ có cơ hội vận động. Các cuộc khảo sát tại Nhật Bản cho thấy, thời gian đi tàu càng dài thì nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp như thoát vị đĩa đệm càng ít. Bởi vì khi đi tàu, chúng ta phải luôn giữ cơ thể thăng bằng để không bị ngã, từ đó giúp gia tăng tốc độ tiêu thụ calo. Ngoài ra, người Nhật cũng rất thích đạp xe đạp, khi đi dạo trên đường phố, bạn cũng sẽ dễ dàng bắt gặp nhiều hàng xe đạp đậu sát sát với nhau. Chính những sở thích lành mạnh ấy đã giúp cho người Nhật duy trì vóc dáng đáng ngưỡng mộ dù bỏ ra ít chi phí luyện tập tại các phòng gym.

Xem thêm: Tại sao người Nhật luôn thon gọn dù không thích tập thể dục 

Sử dụng các thực phẩm chức năng

Vào đầu những năm 1980, chính phủ Nhật Bản tài trợ một chương trình nghiên cứu các lợi ích của thực phẩm đối với sức khoẻ. Đến năm 1991, khái niệm thực phẩm chức năng (TPCN) chính thức được ra đời để chỉ các loại thực phẩm có thành phần bổ sung, cung cấp thêm các chất dinh dưỡng cho sức khỏe ngoài giá trị dinh dưỡng có trong thực phẩm thông thường. TPCN bao gồm các chất dinh dưỡng bổ sung như vitamin, chất xơ, protein, khoáng chất... Người Nhật nhận ra tầm quan trọng của việc thực hiện một lối sống lành mạnh, bao gồm các thói quen ăn uống tốt, do dân số của Nhật đang dần già hóa (dự kiến số người trên 65 tuổi sẽ chiếm 30% tổng số dân vào năm 2025).

Từ đó đến nay, ngành TPCN tại Nhật không ngừng tăng cao về doanh số lẫn chất lượng nhờ phát huy lợi ích thực tế - giúp con người chăm sóc sức khoẻ một cách chủ động hơn. Giá trị của TPCN tại Nhật Bản tăng vọt 434%  trong giai đoạn 2015-2019, từ 44,6 tỷ yên lên 238,2 tỷ yên. 

Các loại TPCN mà người Nhật yêu thích có thể kể đến như:

- Collagen: Khi nói về thực phẩm bổ sung dành cho làm đẹp tại Nhật, collagen chính là thành phần then chốt. Để đa dạng hóa lựa chọn của mọi người, các nhà sản xuất cũng đã tạo nên Collagen với nhiều dạng khác nhau: nước, bột, viên, mặt nạ…

- Glucosamine: do sự gia tặng về số lượng người lớn tuổi tại đất nước mặt trời mọc nên các loại TPCN  hỗ trợ bệnh về xương khớp cũng được ưa chuộng, một trong số đó là Glucosamine. Đây là một hợp chất hoá học tự nhiên tìm thấy trong cơ thể, có khả năng làm giảm đau khớp do bệnh viêm khớp. Hai loại glucosamine chính là hydrochloride và sulfat.

- Amino Acid: trong thời đại ngày càng có nhiều loại bệnh lây truyền trong không khí thì việc sử dụng các TPCN hỗ trợ hệ miễn dịch là hết sức cần thiết. Amino acid thực chất là một hợp chất hữu cơ sinh học không thể thiếu cho cơ thể con người. Cấu tạo cơ thể con người có khoảng 20% là protein, và trong các phân tử protein có chứa 20 loại Amino acid khác nhau. Có 9 loại Amino acid thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, chỉ có thể hấp thu từ bữa ăn hàng ngày. Một trong những chất cấu thành hệ miễn dịch cho cơ thể là protein và Amino acid chính là thành phần tạo nên protein. Nói cách khác, Amino acid là nhân tố không thể thiếu trong việc cấu thành hệ miễn dịch cho cơ thể người và hoạt hóa hoạt động tế bào tốt hơn.

Đặc biệt, dòng sản phẩm Matcha & Amino supplement (màu xanh lá) và Beauty Amino supplement (màu hồng) hiện là sản phẩm yêu thích của phụ nữ Nhật Bản, với hương thơm dễ chịu từ các thành phần tự nhiên, có thể kết hợp cùng các loại thức uống. Sử dụng thường xuyên sản phẩm sẽ giúp: phát triển men tiêu hóa; tránh hiện tượng giãn cơ mệt mỏi; giải độc gan, thải độc tố; chống lão hóa, giảm mỡ máu; tái tạo tế bào da, giữ ẩm và làm đẹp da.

Có thể mua hàng tại đây

kilala.vn