Bài tập mỗi ngày giúp hạn chế nếp nhăn khóe miệng

Một khuôn mặt tươi trẻ với làn da căng mọng, láng mịn là mơ ước của nhiều người. Để duy trì vẻ đẹp của mình, chúng ta thường tập trung dưỡng da, xóa nếp nhăn ở vùng trán, đuôi mắt... nhưng quên mất một nơi trực diện khuôn mặt rất dễ tạo nếp nhăn đó là nếp nhăn khóe miệng, hay rãnh mũi má, dân gian thường gọi là “râu rồng”.

Rãnh mũi má là hai đường chạy dài hai bên mũi đến gần khóe miệng. Ngoại trừ trẻ sơ sinh và những người bị liệt mặt do bệnh lý, hầu như tất cả mọi người đều có rãnh mũi má. Tuy nhiên, độ sâu của “râu rồng” sẽ tỉ lệ nghịch với vẻ tươi trẻ trên gương mặt, nghĩa là hai đường này càng rõ, kể cả khi cơ mặt được giữ nguyên, thì bạn sẽ trông có vẻ bị già trước tuổi.

Nguyên nhân xuất hiện nếp nhăn khóe miệng

Các nếp gấp được tạo thành từ các mô sợi và cơ dày đặc, có xu hướng trở nên sâu hơn theo tuổi tác. Khi lớn tuổi, da trở nên chảy xệ và mỏng hơn nên các nếp gấp ở mũi và khóe miệng trở nên dễ nhận thấy hơn. Ngoài ra một số yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến rãnh mũi má:

• Collagen: Càng lớn tuổi thì Collagen trong cơ thể tạo ra càng giảm, khiến da không còn độ đàn hồi, căng bóng, khỏe mạnh.
• Tác động của môi trường: Không khí ô nhiễm, ánh nắng là một phần nguyên nhân khiến cho da chịu nhiều tác động tiêu cực, khiến da dễ dàng bị lão hóa.
• Giảm cân nhanh chóng: Việc giảm cân không khoa học sẽ khiến tất cả những vùng da trên cơ thể chúng ta không kịp hồi phục, dẫn đến phần da bị chảy xệ và da mặt cũng không ngoại lệ.

• Thiếu nước: Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày một người trưởng thành nên tiêu thụ từ 1,5l – 2l nước tùy theo chiều cao và cân nặng. Chính vì thế, việc uống nước ít sẽ khiến da bị khô, thiếu độ đàn hồi, từ đó những nếp nhăn sẽ dễ hình thành hơn.
• Cảm xúc khuôn mặt: Việc biểu lộ cảm xúc trên khuôn mặt là một phản xạ tự nhiên của con người, nhưng những hoạt động như cười tươi cũng sẽ khiến tạo nếp nhăn khóe miệng. Tuy nhiên, đây là cảm xúc tự nhiên nên không thể tránh khỏi...

Bài tập giúp giảm nếp nhăn khóe miệng

Có nhiều phương pháp để hạn chế tình trạng “râu rồng” bằng cách can thiệp thẩm mỹ như: làm đầy rãnh mũi má bằng filler, xóa rãnh mũi má... nhưng đi kèm là chi phí cao và mức độ rủi ro nhất định. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thực hiện những bước mát xa đơn giản hằng ngày theo bác sĩ Park Sung-hoon, chuyên gia trị liệu người Nhật, giám đốc phòng khám Tsunagari Seitai-in, để cải thiện tình trạng này.

Bài tập này đơn giản bao gồm hai phần và không yêu cầu những dụng cụ chuyên dụng, thích hợp để mọi người có thể chủ động làm tại nhà vào mỗi buổi tối, hoặc bất cứ khi nào có thời gian rảnh.

Các bước thực hiện

Có nhiều cơ khác nhau ở đầu và mặt như: cơ mặt để tạo nên biểu cảm, hay cơ nhai được sử dụng để nghiền nát thức ăn... Khi các cơ này trở nên căng cứng thì vùng da tại đó sẽ mất đi độ săn chắc và xệ xuống. Chính vì thế, bài tập này sẽ tập trung vào việc giúp thả lỏng cơ.

Bài tập sẽ được chia thành hai phần chính:

• Bước đầu tiên là thả lỏng cơ má.
• Bước thứ hai là thả lỏng cơ thái dương.

Thả lỏng cơ má

Bài tập này sẽ tác động vào động mạch mặt, cơ gò má bé và cơ gò má to.

• Vị trí: rãnh mũi má
  
• Mục đích: giúp thả lỏng phần cơ má

Đầu tiên, hãy nhìn vào má của bạn trong gương và xác định vị trí rãnh mũi má.

Bước 1:

• Thực hiện: Sử dụng ngón cái và ngón trỏ bóp vào phần da mặt, bắt đầu từ vị trí rãnh mũi má, rồi dần dần di chuyển hướng tay dọc theo xương gò má.
• Thời gian: 10s mỗi bên.

Bước 2:

• Thực hiện: Lật ngửa bàn tay, dùng ngón tay cái đẩy phần dưới của xương gò má lên cao, sau đó di chuyển tay sang ngang và làm tương tự. Tại mỗi điểm, giữ nguyên động tác trong 10s.
• Thời gian: 30s mỗi bên.

Lưu ý: Khi thực hiện động tác này, nhiều người sẽ cảm thấy đau ở dưới gò má, hãy kiên trì thực hiện nhiều lần thì cơn đau sẽ giảm.

Thả lỏng cơ thái dương

Cách thực hiện tương tự động tác ở bước 1 phía trên, tuy nhiên vùng da ở cơ thái dương rất khó để có thể sử dụng 2 ngón tay, nên sẽ tận dụng 5 ngón tay.

• Vị trí: Thái dương
• Mục đích: Thả lỏng phần cơ ở vùng đầu.

Bước 1:

• Thực hiện: Dùng 5 ngón tay bóp vào phần da từ thái dương hướng về phía sau theo hướng cơ thái dương. Hãy điều chỉnh lực ở các ngón tay để hạn chế việc gây đau cho vùng đầu.
• Thời gian: 20s mỗi bên.

Bước 2:

• Thực hiện: Dùng một tay giữ phần đầu, giúp cố định đầu không bị đung đưa trong quá trình thực hiện. Nắm chặt tay còn lại và dùng khớp thứ hai của các ngón tay để ấn và di chuyển dọc cơ thái dương theo hướng tương tự như ở bước 1.
• Thời gian: 20s mỗi bên.

Các biện pháp ngăn ngừa nếp nhăn khóe miệng

Bên cạnh việc mát xa hằng ngày, các chuyên gia khuyên mỗi người hãy chủ động thay đổi một số thói quen không lành mạnh, để không chỉ giúp hạn chế nếp nhăn khóe miệng mà còn có thể bảo vệ sức khỏe và làn da:

• Sử dụng kem chống nắng: Tia UV là kẻ thù của sự tươi trẻ, chính vì thế hãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi bạn không tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời như ngồi trong nhà hay trong văn phòng...
• Không hút thuốc: Trong khói thuốc có chứa những độc tố khiến cho collagen và elastin, những thành phần giúp cho da săn chắc và đàn hồi, bị tổn thương và gây tình trạng lão hóa sớm.

• Dưỡng ẩm cho da: Các sản phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm cũng có thể giúp giảm nếp gấp và cải thiện chất lượng tổng thể làn da của bạn. Các chuyên gia khuyên nên sử dụng sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa như vitamin C để giúp bảo vệ collagen và elastin trong da của bạn. Các sản phẩm có retinol cũng có thể giúp thúc đẩy sản xuất tế bào da và giữ cho làn da trẻ trung hơn. Tuy nhiên có một lưu ý khi sử dụng retinol là luôn dưỡng ẩm và bôi kem chống nắng, vì sản phẩm này có thể làm khô và khiến da dễ tổn thương dưới ánh sáng mặt trời.
  
• Ăn đủ các chất dinh dưỡng: Mỗi một loại thực phẩm đều có chứa chất dinh dưỡng giúp duy trì sự cân bằng trong cơ thể, việc sử dụng quá nhiều hay cắt bỏ hoàn toàn một thực phẩm nào đó cũng khiến cơ thể bị thiếu hụt các vitamin cần thiết.

kilala.vn