「アミノ酸」…。よく耳にする言葉ですが、いったいどんなものなのか、よく知らない人も多いのではないでしょうか。じつはアミノ酸とは、人間の身体に必要不可欠なもの。補給してあげることによって、身体に良い効果をもたらしてくれるのです。近年、美容や疲労回復、病気の予防、筋力アップなど、さまざまな効果があるという研究結果が出ています。生活にアミノ酸を取り入れて、きれいで健康的な毎日を過ごしませんか？
アミノ酸とは？
人の身体は、約20％がタンパク質でできており、そのタンパク質を構成しているのが20種類のアミノ酸。身体の60％が水分ですから、水分を除く約半分を占める重要な要素です。人間の身体では合成できない「必須アミノ酸」も9種類あり、毎日の食事から摂取する必要があります。体内に取り入れられたタンパク質は一度アミノ酸に分解され、身体の各部位ごとに適したタンパク質に再合成されます。それ以外にも、神経伝達物質や免疫抗体などの生成、エネルギー源、身体のさまざまな部分の機能を向上させるといった役目も果たしています。アミノ酸は常に身体のどこかで利用され、わたしたちの身体をかたちづくっているのです。
アミノ酸は神経伝達物質や免疫抗体などの生成、エネルギー源、身体のさまざまな部分の機能を向上させるといった役目も果たしています (Photo: PIXTA)
なぜ美容に良いの？
では、なぜ美容にも効果があるのでしょうか。美肌というとコラーゲンが良いというイメージがありますが、このコラーゲンの主成分がじつはアミノ酸。コラーゲンは肌のきめ細やかさやハリを保つために大切な要素ですが、体内で代謝されにくいという特徴があるため、コラーゲン組成のアミノ酸を摂取する方が効率的なのです。また、肌のうるおいを保つ役割のNMF(Natural Moisturizing Factor)もアミノ酸で構成されているので、アミノ酸をとってNMFを増やすことで、乾燥知らずのうるおい肌が手に入ります。さらに、新しい細胞が作られて古いものが剥がれ落ちる「肌のターンオーバー」がアミノ酸によってスムーズになり、くすみのない肌へと生まれ変わらせてくれます。
肌と同様にアミノ酸でできている髪や爪にももちろん効果がありますし、脂肪を燃焼しやすい身体になるのでダイエットの味方にも。アミノ酸は、美容のトータルサポートをしてくれるスグレモノなのです。
(Photo: PIXTA)
しかし、不規則な生活や栄養バランスの悪さで体調が悪ければ、アミノ酸のパワーはそれを治す方に利用されてしまいます。生活習慣を整えたうえでサプリメントを活用し、きれいを手に入れましょう！
アミノ酸の美容効果
肌
うるおいやハリがアップ。新陳代謝（ターンオーバー）を促進してシミ・そばかすを防ぎ、くすみのない肌に。
身体
基礎代謝を上げ、エネルギーを消費しやすい身体になるので、運動時に脂肪が燃焼しやすくなる。サプリメントを飲むだけではやせないので注意！
髪＆爪
髪・爪の成長を促し、枝毛・抜け毛・髪のぱさつきやボリュームダウン・薄く割れやすい爪などの悩みを改善。
日本で売られている注目サプリメント
数ある先生の監修のアミノ酸商品の中で、美肌・ダイエットのために開発されたのがこの「美容式」。肌のうるおいを守るNMFと同じ組成のアミノ酸12種類とビタミン11種類をバランスよく配合。疲労回復効果のある抹茶を配合した「抹茶式」も。
公式サイト：www.biyoshiki.com
kilala.vn
監修・大谷勝先生
東京大学大学院前教授。「アミノ酸研究」のプロフェッショナル。健康・美容にも明るく、アミノ酸のことなら何でも任せることができる「ドクター・アミノ」として親しまれている。
公式サイト: www.aminoevidence.com